Osoby, które regularnie ćwiczą i w związku z tym pogłębiają swoją wiedzę w zakresie prawidłowego odżywiania, jak i wzbogacania organizmu znają znaczenie kazeiny. Kazeina to nic innego jak wysoko wartościowe białko. Występuje w wielu odżywkach białkowych, które oferowane są na naszym rynku sportowcom. Odżywki te maja na celu nie tylko przyśpieszenie, ale w wielu przypadkach umożliwienie rozbudowy masy mięśniowej. Dlaczego umożliwienie? Mimo zbilansowanej diety, bogatej w białko, bardzo często nasz organizm cierpi na jego brak. W związku z tym niezbędne jest dostarczenie go w innej postaci, np. odżywki białkowej. Podczas poszukiwań tej odpowiedniej, warto skupić się na takiej, w których białko będzie uwalniane stopniowo, a zatem czas jej działania będzie się znacznie wydłużał. Kazeina w postaci odżywki białkowej powinna spożywana około 4 razy dziennie, ale ważne jest także spożycie jej przed snem. Dzięki temu nasze mięśnie regenerują się, a w związku z tym przyspiesza się również proces budowy masy mięśniowej.
