Nazwa ta nie jest obca sportowcom, ale także osobom rekreacyjnie uprawiającym różne formy aktywności. Kazeina jest jednym z najpopularniejszych białek, a można ją znaleźć między innymi w licznych odżywkach. Są one bardzo dobrym źródłem aminokwasów. Poza tym odżywki zawierające kazeinę działają powoli. Substancje odżywcze uwalniane są stopniowo, dzięki czemu organizm w dłuższej perspektywie czasu nie będzie odczuwał negatywnych następstw procesów katabolicznych. To właśnie one działają w nocy, ale także podczas zbyt długich przerw w posiłkach. I przez nie efekty treningów mogą być znacznie słabsze od zamierzonych. Odżywki na bazie kazeiny mogą śmiało wejść głównie do wieczornego menu. Wraz z kolacją na ogół nie dostarcza się sobie wystarczającej ilości białka, które uwalniałoby aminokwasy na tyle wolno, by pozwolić przetrwać noc bez szkody dla mięśni. Sięgając po odżywkę z kazeiną można zaradzić temu problemowi. Mięśnie są chronione, w konsekwencji czego trening szybciej będzie można uznać za efektywny.
